EXIT: Wenn eure Beziehung keinen Sinn mehr Macht

00:00:00: Ein magisches Hallo und herzlich willkommen im Inspirations-Podcast.

00:00:04: Mein Name ist Nadine Borglert, ich bin systemischer Coach und Livecoach und ich stehe vor allem für mehr Selbstliebe und mehr Lebensfreude!

00:00:13: Du befindest dich hier am Ende von der Podcastreihe zum Thema Beziehungen & Partnerschaft Und wie du es schon im Titel gesehen hast, geht es heute um eine Exit-Strategie.

00:00:26: Wenn eure Beziehung wirklich keinen Sinn mehr macht beziehungsweise gebe ich dir heute ein paar Impulse, ein paar Gedankenanregungen, wie du für dich herausfindest ob ist wirklich das Ende eurer Beziehungen ist.

00:00:41: weil natürlich wäre es für mich schöner jede Beziehunge zu retten aber Grunde geht es mir immer um jede einzelne Person und nicht um die Beziehung selbst, sondern du darfst glücklich sein in deinem Leben.

00:00:58: Und du entscheidest eben auch für dich ob du glücklich bist was du brauchst um glücklich zu sein.

00:01:05: und deswegen ist diese Podcast Folge eine Unterstützung für dich um herauszufinden macht die beziehung wirklich keinen Sinn mehr.

00:01:13: gibt es noch Hoffnung?

00:01:15: Oder was kannst du als nächsten Schritt tun?

00:01:18: Und zum Thema Hoffnung möchte ich dir jetzt auch nochmal eine Erläuterung geben, wieso ein Teufelskreis der Hoffnung aussieht.

00:01:28: Du hast gewisse Erwartungen an deinen Partner.

00:01:32: Erwartung wie.

00:01:33: er soll dir täglich sagen dass er dich liebt.

00:01:37: Er soll immer mitkommen zu deiner Familie wenn du dich mit einer Familie triffst.

00:01:43: mit im Haushalt helfen.

00:01:45: Und so hast du verschiedene Erwartungen an deinen Partner und vielleicht hast du diese Erwartung noch nie so richtig formuliert, vielleicht aber schon... Vielleicht kann er das gar nicht alles abbilden!

00:01:59: Ja?

00:01:59: Und aus deiner Erwartung erwachsen wächst die Hoffnung.

00:02:07: Die Hoffnung, dass er deine Erwartung erfüllt.

00:02:10: und wenn er deinen Erwartungen nicht erfüllt wird deine Hoffnung auch nicht erfüllen.

00:02:16: und dann bist du enttäuscht!

00:02:19: Und aus dieser Enttäuschung heraus kann Miss Mut entstehen Wut Frustration vielleicht auch Zweifel an dich selber das du dich nicht gut ausgedrückt hast oder eben auch dein Glaubenssatz, ich werde nicht gehört und nicht gesehen wird bestätigt.

00:02:38: Und das ist also ein ganz komplexes System.

00:02:41: Also Beziehung ist so komplex!

00:02:44: Das macht es für mich als Coach umso schöner mit meinen Coaches – auch im Paarcoaching diese Komplexität wirklich aufzuzeigen und zu zeigen.

00:02:55: wo liegt der Hase begraben in jeder einzelnen Beziehungen?

00:02:58: Und jede Beziehungsbeziehung wie ihr es eben auch seid, ja?

00:03:04: Und lass uns mal reinschauen.

00:03:08: Was passiert in Beziehungen und was passiert vor allem auch wenn man merkt so die Beziehung ist immer anstrengender Es ist keine Harmonie mehr da!

00:03:19: Es ist auch gar nicht mehr eine richtige Nähe da.

00:03:21: Es ist sehr viel Distanz Da.

00:03:24: jeder macht zu sein eigenes Jeder lebt neben dem anderen irgendwie her Und wenn du die anderen Podcastfolgen schon gehört hast, da habe ich viel über Harmonie in der Beziehung gesprochen.

00:03:35: Nur irgendwann ist eben vielleicht der Punkt dann erreicht wo Harmonie nicht mehr das Ziel ist sondern Erlösung.

00:03:44: und über diese Erlöse sprechen wir dieser Exit-Strategie ja?

00:03:49: Dann geht es nämlich nicht mehr um Liebe, sondern dann geht es eher um die Angst vor dem Ende.

00:03:56: weil warum trennen sich so viele Paare auch nicht aus Gewohnheit.

00:04:03: Man möchte die schönen Momente nicht wegschmeißen und das sind immer wieder Sachen, die ich im Coaching höre warum man Angst hat sich zu trennen.

00:04:13: Gewohnkeit und diese schönen momente und dass man den Menschen ja oft eine Art auch mag.

00:04:19: aber reicht das alles um lebenslang mit jemandem zusammen zu sein?

00:04:24: Das ist die erste Frage die du dir auf jeden Fall beantworten darfst.

00:04:29: und wie gesagt diese Folge ist gar keine Bestätigung dafür, dass du dich trennen sollst.

00:04:38: Sondern es ist eine ganz herzliche Einladung zur Reflexion.

00:04:42: ob es wirklich die Trennung braucht oder ob ihr nochmal was anderes versuchen soll.

00:04:47: das kannst du natürlich für dich beantwortet Und nimm diese Podcast-Folge einfach als ehrliche Reflexion, um hinzuschauen ob du schon alles probiert hast.

00:04:59: Ob du am Ende mit deinem Lateinen bist und ob es für dich jetzt einfach der Zeitpunkt ist auch zu gehen.

00:05:07: Ich habe es auch schon geschafft Ausbeziehungen auszustreigen.

00:05:11: Ich hatte teilweise auch toxische Beziehungen, ich hatte einmal eine Beziehung mit einem Narzisten was mir sehr schwer gefallen ist da zu gehen.

00:05:20: Es ist oft ein langer Prozess zu gehen.

00:05:24: Also man entscheidet nicht einfach heute, auch hier heute mache ich Schluss Warum nicht?

00:05:28: Weil wie gesagt ihr habt ja zusammen schon Erfahrungen gemacht Ihr wart vielleicht schon gemeinsam im Urlaub und ihr möchtet diese Erinnerungen nicht wegschmeißen Tut ihr nicht.

00:05:39: Aber ja, all diese Vergangenheit, gemeinsame Vergangenkeit führt oft dazu dass man eher bleibt.

00:05:48: Und was ja bei toxischen Beziehungen eben auch noch ist, ist dieses Beziehungsmuster dass der andere oft etwas sagt dir ein schlechtes Gewissen einredet und dich dazu bringt eben auch da zu bleiben obwohl du vielleicht schon längst hättest gehen wollen.

00:06:05: Ja also auch das kenne ich wirklich und es ist auch nicht so einfach wie es sich gesprochen anhört die Beziehung zu beenden.

00:06:13: Es ist ein Prozess Erst mal der Prozess der Klarheit, dann auch der Wahrheit sich selber einzugestehen.

00:06:23: Es ist nicht das was ich für mich möchte und dann eben auch diesen Loslöseprozess und dann den großen Schritt wirklich die Trennung durchzuziehen und bei der Trennung zu bleiben Weil viele verfallen dann ja auch wieder in alte Muster, gehen zurück und so weiter.

00:06:43: Was am Ende meistens nie gut ist weil aufgewärmtes schmeckt meistens nicht so gut wie frisch gekocht Genau.

00:06:55: Und wenn du dich überhaupt schon damit beschäftigst Ist die Beziehung noch zu retten oder nicht bist Du ja schon eine an einem sehr sehr wichtigen Punkt an dem Wendepunkt wo du dich sehr wahrscheinlich jetzt für mehr Selbstliebe für deinen Selbstwert entscheidest und auch mehr Selbstachtung.

00:07:15: Achtung vor dir, vor deinem Leben, vor deiner Lebenszeit, vor Deiner Lebensenergie!

00:07:21: Weil... Und jetzt stelle ich nochmal eine Frage Warum möchtest du Zeit mit einem Menschen verbringen der dich überwiegend unglücklich macht oder dir auch die Wörter im Mund verdreht?

00:07:34: und wo ihr nicht auf Augenhöhe seid, weil du hast nur dieses eine Leben.

00:07:40: Du hast diese Lebenszeit und du hast deine Lebensenergie!

00:07:44: Und warum möchtest du weiter mit einem Menschen Zeit verbringen der dich nicht so sehr schätzt oder respektiert wie du es verdient hast?

00:07:58: Vielleicht hat dir das noch niemand so richtig gesagt und die Worte haben jetzt echt gesessen.

00:08:03: dann atme mal tief durch hole den Schluck Wasser.

00:08:07: Hör die Podcastfolge auf jeden Fall weiter.

00:08:09: Es ist wirklich in liebevoller Absicht das, was ich sage und ich weiß wie krass sich das anhören kann je nachdem in welchem Stadium du gerade bist ja?

00:08:24: Und was ich auf jeden fall gelernt habe in Trennungen dass eine Trennung der größte Akt der Selbstliebe ist.

00:08:35: Trenningen tun wir egal wie sehr du dich liebst egal wie groß dein Selbstwert ist.

00:08:41: Trennungen tun wirklich weh und es ist auch ein Prozess der Trauer, das ist völlig in Ordnung.

00:08:47: deswegen solltest du dich nicht sofort in die nächste Beziehung stürzen.

00:08:52: Wichtige Signale dass deine Beziehungs- oder eure Beziehungen keinen Sinn mehr macht habe ich für dich einmal aufgeführt und da kannst du jetzt einfach mal schauen, welcher Punkt trifft zu?

00:09:06: Und wie schwerwiegend ist der Punkt auch für dich.

00:09:11: Wiederkerndelgrenzüberschreitungen trotz klarer Kommunikation.

00:09:15: wenn du also sagst Ich möchte das und dass nicht und ein Partner macht es wieder und wieder und wider und du fühlst sich dadurch wenig respektiert Ist das auf jeden Fall einen Zeichen Dass ihr vielleicht nicht gut zusammenpasst.

00:09:31: Du verlierst dich selbst mehr und mehr.

00:09:33: Du hast vielleicht große Selbstzweifel, fühlst dich auch total innerlich leer und bist die ganze Zeit dabei, dich an deinem Partner anzupassen.

00:09:42: Achtung hier wirklich.

00:09:44: das sind ganz toxische Muster wie es gerade schon von mir selber beschrieben hatte.

00:09:51: oder ihr schafft es nach Streitgespräche nicht wirklich wieder aufeinander zuzugehen, wieder in die Verbindung zu kommen.

00:09:59: Der Streit hängt euch vielleicht noch drei Tage hinterher und dann kommen wieder neue Vorwürfe und der Frieden fühlt sich vielleicht immer nur oberflächlich an.

00:10:12: Dein Körper und auch deine Energie sagen irgendwie schon lange nein.

00:10:20: Und der Körper weiß meistens viel eher, dass etwas nicht gut für uns ist als wir mit unserem Verstand verstehen.

00:10:27: Weil unser Verstand ist ja so... Ach nee!

00:10:31: Wir müssen ja loyal sein und dürfen uns nicht trennen.

00:10:33: und was denken denn die anderen von uns?

00:10:35: Das ist auch immer ein ganz großes Thema.

00:10:37: Was denken die Anderen von

00:10:38: uns?!

00:10:41: Und so darfst du wirklich auf deine Körpersymptome achten bis du sehr erschöpft gerietst du vielleicht sogar auch in Panik, hast Angst.

00:10:51: Und dieses was denken andere?

00:10:53: ganz ehrlich?

00:10:54: Was denken andere?

00:10:55: da bin ich schon so lange weit weit weit von weg.

00:10:58: mir ist es sowas von egal was andere von mir denken.

00:11:01: ja weil ich habe verstanden Ich hab dieses eine Leben und ich lebe das so wie ich das möchte.

00:11:09: Dann der nächste Punkt ist, du bleibst hauptsächlich aus Angst.

00:11:13: Aus Verlustang.

00:11:14: Aus Schuld!

00:11:15: Was sollen denn meine Eltern denken?

00:11:19: Wenn ich jetzt schon wieder den Partner wechseln oder whatever also auch Angst wirklich dann alleine zu sein das ist so.

00:11:26: häufig höre ich dass auch im Coaching von Frauen ja aber wenn ich mich dann trenne dann bin ich ja wieder alleine.

00:11:33: Ja aber vielleicht besser alleine als mit einem toxischen Menschen zusammen zu sein.

00:11:40: Und das Entscheidende ist wirklich dieser Schiff von, ich muss irgendwie die Beziehung retten hinzu.

00:11:46: Was brauche ich wirklich um wieder glücklich zu sein?

00:11:51: Um wieder in Ruhe schlafen zu können dass es mir wieder gut geht.

00:11:56: Also was brauchst du wirklich?

00:12:00: und natürlich gibt es Möglichkeiten dir Unterstützung zu holen und ich spreche jetzt einmal kurz an Ihr könnt noch mal gemeinsam ins Paarcoaching gehen oder auch von mir aus Partherapie gibt es ja auch.

00:12:19: Ihr könnt auch Einzelcoaching machen, entweder du alleine am besten der aber beide weil es ist schon so sinnvoll wenn die Beziehung schon so auf dem Kipppunkt steht dass ihr beide an euch arbeitet und an euren.

00:12:35: Ich weiß aber auch, dass manche Menschen sich halt nicht davon überzeugen lassen.

00:12:39: Dass eine Therapie oder ein Coaching sinnvoll ist.

00:12:45: und der dritte Weg ist sonst eben eine bewusste und würdevolle Trennung.

00:12:51: und das muss man auch erst mal hinbekommen weil auch Trennung ist Schmerz, Trenning ist eben auch so ein bisschen.

00:12:58: wir haben es nicht geschafft Wir haben versagt ja und da eben auch mit sich zu arbeiten.

00:13:03: Und im Coaching habe ich öfters Frauen, die sich eben auch durch eine Trennung von mir begleiten lassen.

00:13:09: Weil dann immer jemand da ist der einen neutralen Blick hat anstatt die beste Freundin, die sowieso auf deiner Seite ist.

00:13:16: Ja genau und nimm dir wirklich mal zehn Minuten reflektier das nochmal schreib es dir vielleicht sogar auch auf und ich hab jetzt noch einmal ein paar Fragen für dich damit du für dich reflektieren kannst.

00:13:31: Die erste Frage Wo hältst du noch an eurer Beziehung fest?

00:13:36: Die zweite Frage ist, wie fühle ich mich wenn ich mir vorstelle es bleibt genauso wie jetzt.

00:13:45: Wie fühlst du dich in einem Jahr?

00:13:47: Wie fühlt sie dich in fünf Jahren?

00:13:48: Wie viel zu dich in zehn Jahren, wenn ihr dann immer noch zusammen seid?

00:13:54: was würde meine beste Freundin mir ganz ehrlich raten Wenn wenn Sie wirklich das sagt was sie denkt.

00:14:06: Das ist die eine Frage.

00:14:06: und die andere Frage ist, was würdest du deiner besten Freundin raten wenn du ganz ehrlich zu deiner bestem Freundin bist, die in dieser Situation gestecken würde?

00:14:18: Diese Fragen solltest Du wirklich mal für Dich beantworten ohne Druck Und oft kommen diese Antworten dann mit so viel Klarheit Wenn Du Dir immer ganz bewusst die Zeit dafür nimmst.

00:14:31: oder Geh spazieren, nur mit Musik auf den Ohren.

00:14:35: Dann kommen auch oft Antworten.

00:14:37: oder beim Duschen.

00:14:37: Ich habe beim Dusche ganz oft tolle Ideen auch.

00:14:40: oder Antworten genau.

00:14:43: und ja manchmal ist das Mutigste was du tun kannst für dich eben auch nicht weiter zu kämpfen sondern auf dich selber zu hören und auf dich gut zu achten.

00:14:56: Und zu schauen, dass es dir gut geht!

00:14:58: Das ist oft das viel wichtigere als weiterzukämpfen.

00:15:04: Wenn du spürst, dass gerade das Thema für dich so so wichtig ist... ...und wenn du auch spürsst, dir fehlt da etwas,... dann kann ich dich wirklich da unterstützen.

00:15:17: Ich habe wundervolle Online-Coaching-Kurse Und mein Coaching-Course, der Selbstwertcode ist bisher wirklich mein Bestseller.

00:15:28: Damit kannst du deinen Selbstwert aufbauen und dann hast du auch die Kraft und die Selbstsicherheit wirklich zu gehen!

00:15:40: Der Selbstwertcode Megaschön gestaltet für einundzwanzig Tage.

00:15:46: Es kann auch länger, kann auch kürzer sein hängt von dir ab.

00:15:48: aber insgesamt habe ich den Selbstwertcode für ein und zwanzig tage gestaltet Und meine Kundinnen die bisher den selbstwert Code gemacht haben haben mir immer wieder gespiegelt Nadine Ich gucke wirklich jeden Tag rein, ich höre mir das jeden Tag an und ich stärke mich Tag für Tag mit dem Kurs.

00:16:06: Und das ist natürlich wunderschön!

00:16:08: Deswegen ist es für dich eben auch die herzliche Einladung.

00:16:11: Hol dir den Selbstwertcode.

00:16:12: du findest unter der Podcastfolge.

00:16:15: Den Link genau dahin.

00:16:17: da kannst du nochmal nachlesen was alles drin ist.

00:16:19: so siehst noch mal ein Video von mir und ich freue mich sehr dich im Selbstwert Code zu sehen und dich auch dazu begleiten dich von innen zu stärken, damit du deine klaren Entscheidungen triffst.

00:16:33: Ich schick dir ganz viel Licht und Liebe und sage tschau und bis bald!