Ängste loslassen | Die Buddha-Methode

00:02:04: Stell dir vor, es gäbe eine Methode um Ängste zu entkräften die seit über zweitausendfünfhundert Jahre schon... Stell dir vor.

00:02:19: Es gäbe einem Methode Um Ängsten wirklich zu entkäften und diese Methode gibt das schon seit über zwei tausend Fünfhundert Jahren Und es funktioniert!

00:02:29: Es ist ein Methode die so einfach ist dass du es wirklich auf einen Posten schreiben könntest.

00:02:36: Und zugleich ist diese Methode so kraftvoll, dass sie wirklich dein Leben positiv verändern kann.

00:02:43: Heute zeige ich dir die Buddha-Methode!

00:02:50: Es ist ein Tool das sich selbst früher genutzt habe wenn mich Ängste gelemt haben.

00:02:55: und das beste ist du brauchst nur sieben Schritte deine Bereitschaft, ehrlich zu dir selbst zu sein.

00:03:03: Schnapp dir bitte Stift und Papier oder dein Journal!

00:03:07: Und heute schnappt ihr jetzt bitte Stifte und ein Blatt Papier denn heute wird es wirklich praktisch und ich habe mal wieder so einen richtig cooles Coaching-Tool für dich mitgebracht.

00:03:22: Hallo Ich bin Nadine, ich bin Live Coach.

00:03:25: Ich bin Spiritual Life Coach und Systemischer Coach.

00:03:28: Und ich bin außerdem auch Speaker und stand in der Greater Bühne auf dem Festival.

00:03:35: Es ist für mich eine Riesenfreude, dich hier mit dieser Podcast-Folge zu unterstützen.

00:03:41: Denn diese Podcast-Solge wird dich wirklich langfristig und nachhaltig dabei unterstützen!

00:03:47: Wenn du mir wirklich zuhörst, wenn du das annimmst was ich dir hier sage... diese Podcastfolge wirklich dein Leben ganz positiv verändern.

00:03:58: Weißt du, früher hatte ich auch viel und häufig Ängste und konnte das gar nicht so genau definieren weil ich es einfach nie gelernt habe!

00:04:09: Und ich konnte es noch nicht mal irgendwie ansatzweise auch aussprechen.

00:04:13: Früher hab' ich meine Ängst so ein bisschen weggeschoben vielleicht auch überspielt und vor allem auch rationalisiert.

00:04:21: Ich habe mir immer gedacht, Barnardin stelle dich doch nicht so an.

00:04:24: Andere haben es doch viel schwerer.

00:04:26: Kennst du das vielleicht auch?

00:04:27: So dieser innere Dialog der dein?

00:04:32: kennst du dass vielleicht auch diesen inneren Dialog Der deine Ängste und deine Sorgen so klein redet?

00:04:38: Und das ist genau das falsche weil dadurch verstärkst Du das nur noch.

00:04:42: Das ist also das Problem dabei Und das kann wirklich zu einem Problem für dich werden, wenn du immer mehr deine Ängste verdrängst und unterdrückst.

00:04:56: Weil dann werden sie niemals verschwinden können!

00:04:59: Ängsten kommen hoch weil sie gesehen werden wollen.

00:05:03: Sie möchten dir etwas sagen.

00:05:05: Ängeste möchten sozusagen Aufmerksamkeit und sie wollen eben auch gesehen unverstanden werden.

00:05:12: Und wenn du deine Ängste und Sorgen weiter unterdrückst, dann werden Sie nur größer!

00:05:17: Sie werden stärker!

00:05:18: Sie wachsen und diese negativen Gefühle werden wirklich stärker – und sie können auch zu körperlichen Symptomen werden.

00:05:27: Sie werden zu diesem dumpfen Hintergrund rauschen das dich ständig begleitet.

00:05:32: es kann sogar soweit kommen dass deine Ägste wirklich auch deine Selbstwirksamkeit eindämpfen und du in einen richtigen Teufelskreis gerätst.

00:05:44: Es kann eine unterschwellige Unruhe sein, die du immer wieder spürst, die dich vielleicht sogar nachts wach hält.

00:05:50: es können Bauchschmerzen sein, es könnten sogar Magengeschwüre dadurch entstehen.

00:05:58: passieren kann.

00:05:59: Du wirst wirklich so innerlich unruhig, dass du ein Herzrasen spürst und so war es bei mir mit meiner letzten Panikattacke die eben auch aus einer Angst heraus entstanden ist auch da sich unfassbares Herzrasenn hatte.

00:06:12: dabei wusste ich bin gesund mein Herz ist gesund und da habe ich gewusst okay Hier muss ich genauer hinschauen.

00:06:21: Und ich sage dir vor sechs oder sieben Jahren, bin ich über dieses buddhistische Tool gestolpert die Buddha-Methode und ich dachte mir anfangs irgendwie klingt es viel zu einfach als dass es mir helfen könnte!

00:06:34: Warum sind diese Siebenschritte so einfach?

00:06:37: Wie kann mir das wirklich auch helfen?

00:06:40: Weißt du ich war einfach so ratlos und habe mir gedacht naja was soll schon

00:06:46: passieren?!

00:06:47: Ich hab mir einen Blatt.

00:06:58: Also habe ich mir ein Blatt genommen und einen Stift geholt, und hab es dann mal aufgeschrieben.

00:07:06: Weißt du?

00:07:07: Ich war einfach auch nur so ratlos also habe ich mehr ein Diener Vierblatt geschnappt und ein Stift... weißt Du?

00:07:19: Ich War Einfach Auch So Ratlos Und Irgendwie war das für mich der Letzte Strohhalm und ich habe mir einen Blatt genommen, habe mir ein Stift genommen.

00:07:28: Hab es wirklich einmal gemacht, hab es mir aufgeschrieben, hab das geübt und immer wieder wiederholt.

00:07:35: Durch diese Übung habe ich verstanden wie mein Verstand funktioniert und wie er Geschichten über Ängste erzählt die in der Realität oft meistens gar nicht so zutreffen und gar nichts Name zu tun haben, was ich mir eigentlich da in meinem Kopf denke.

00:07:54: Und die Buddha-Methode basiert auf einer uralten buddhistischen Weisheit, die meisten unserer Ängste existieren nur in unserem Kopf!

00:08:04: Das wussten sie damals schon.

00:08:06: Da fragt mich doch manchmal warum wird das nicht bei uns in der Schule gelehrt?

00:08:10: Aber das ist eine ganz andere Frage, die wir heute nicht beantworten... Also Das sind also Ängste, die in unserem Kopf existieren und nicht in der Realität.

00:08:20: Und wahrscheinlich kannst du da auch schon zustimmen ohne dass du die Methode überhaupt kennst.

00:08:26: Buddha lehrte unser Leben ist das Produkt unserer Gedanken!

00:08:32: Ich kann dir nur sagen als ich es damals verstanden habe hat es für mich eine andere Welt aufgemacht wenn deine Gedanken von Angst dominiert.

00:08:45: Wenn deine Gedanken von Angst dominiert werden, wird dein Leben auch von Angst dominant.

00:08:50: Aber wenn du lernst dass diese Gedanken und wenn Du lernest das Du diese Gedanken hinterfragen kannst verlieren sie immer mehr auch ihre Macht.

00:09:05: Du gibst dir selbst die Chance, deine Gedanken zu verändern und die Methode arbeitet mit sechs spezifischen Fragen, die deine Angst Schritt für Schritt entkräftet.

00:09:18: und mit dem siebten Schritt der über deine eigene Angst hinausgeht Die Methode hilft dir zwischen echten Bedrohungen und auch eingebildeten Katastrophen zu unterscheiden.

00:09:30: Wichtig ist Das ist wirklich angewendete Psychologie.

00:09:34: Die moderne, die moderne kognitive Verhaltenstherapie nutzt ähnliche Techniken.

00:09:42: zum Beispiel auch Byron Katie hat daraus ihren.

00:09:48: Byron Katie hat daraus auch The Work gemacht.

00:09:51: Dazu habe ich auch schon eine Podcast-Folge erstellt, sogar eine ganze Reihe zum Thema Glaubenssätze.

00:09:58: Da ist dann eine Folge drin zu diesem Tool the work und da hab' ich für dich alles auch schon aufbereitet.

00:10:05: Schau dir die Folge auch gerne noch einmal an!

00:10:08: Und tatsächlich liegen die Wurzeln in der buddhistischen Praxis.

00:10:13: Bevor wir in die Methode einsteigen, lass uns verstehen warum Ängste so mächtig sind.

00:10:21: Erstens Ängsten fühlen sich real an.

00:10:25: Dein Körper reagiert mit Herzrasen Schwitzen Anspannung.

00:10:29: Dein Verstand kann gar nicht unterscheiden zwischen einer echten Bedrohung und einer eingebildeten.

00:10:36: Für deinen ersten System ist beides gleich.

00:10:39: Zweitens Ägste erzählen Geschichten.

00:10:43: Wenn ich das mache, wird dies passieren.

00:10:45: Und dann jenes und dann bin ich ruiniert.

00:10:47: Dein Verstand springt von einer Katastrophe zur Nächsten!

00:10:51: Das nennt man Katastrophendenken.

00:10:55: Manchmal könntest du auch einfach... Andere nennen es vielleicht auch Oversenking.

00:11:07: Drittens Ängste halten uns klein.

00:11:10: Sie sagen bleib hier wo es sicher ist.

00:11:13: Geh kein Risiko ein, du könntest scheitern verletzt werden oder auch abgelehnt werden.

00:11:19: und so bleiben wir lieber da, wo wir uns auskennen was wir gewohnt sind und bleiben eigentlich dastecken und können uns gar nicht weiterentwickeln.

00:11:30: Die Wahrheit ist, die meisten unserer Ängste treffen niemals ein.

00:11:34: Und das bedeutet wir verschwenden unsere Lebensenergie auf irgendwelche Szenarien, die nie Realität werden weil wir uns einfach irgendwelchen Horrorgeschichten erzählen.

00:11:45: und jetzt wird es praktisch!

00:11:47: Nimm dir bitte einen Stift und Papier oder auch dein Notizbuch.

00:11:51: und jetzt hast du vielleicht schon aus dem was ich gerade gesagt habe eine Angst die dich sehr beschäftigt und die du dir anschauen möchtest.

00:12:01: Es muss schon etwas sehr Konkretes sein!

00:12:04: Und du kannst das jetzt für dich einmal aufschreiben, dann mach kurz Pause... ...und dann kommst Du wieder zurück.

00:12:10: Hier sind die sieben Schritte der Buddha-Methode für Dich.

00:12:15: Schritt eins Benennen Was genau ist?

00:12:19: meine Angst.

00:12:21: Das ist der wichtigste Schritt, du musst deine Angst konkret benennen nicht vage bleiben.

00:12:26: schreiben macht es nicht irgendwie vagebleiben oder so ganz schwammig sondern schreib ist wirklich sehr konkret auf schreiben.

00:12:38: macht das auch greifbar.

00:12:40: es holt die angst aus deinem kopf in die realität aufs blatt papier.

00:12:46: Schritt zwei danken.

00:12:49: Danke für das Warnzeichen der Heilung, dass jetzt endlich Angst... Schritt zwei danken.

00:13:00: Ja danke der Angst auch tatsächlich als eine Art Warnzeichnen weil jetzt hast du eben auch die Chance auf Heilung und wieder angstfrei zu werden.

00:13:11: Du kannst deine Angst danken, warum?

00:13:13: Weil Angst gar nicht dein Feind ist so wie es sich manchmal eben anfühlt.

00:13:18: Angst ist ein Schutzmechanismus und diese Angst will dich bewahren!

00:13:23: Und das Problem hier ist sie übertreibt einfach maßlos.

00:13:27: ja wenn du deine Angst wirklich auch mal dangst änderst du die Beziehung zu ihr.

00:13:34: Du kämpfst nicht mehr gegen sie an, so willst sie nicht mehr verstecken sondern du erkennst an okay lieber Angst ich sehe dich Ich verstehe dass du mich schützen willst und danke dafür.

00:13:49: Die Angst zeigt dir wo du noch nicht frei bist Wo du noch heilen darfst und wo du auch wachsen kannst.

00:13:57: Schritt drei unterscheiden.

00:14:07: Schritt drei.

00:14:08: Unterscheiden, Unterbewusstsein.

00:14:15: Was ist es?

00:14:16: Unterbewusstein?

00:14:26: Jetzt wird's interessant.

00:14:28: Du musst nämlich wirklich unterscheiden isst Es echte Angst?

00:14:32: Also es gibt eine konkrete reale Bedrohung.

00:14:35: Zum Beispiel du hast kein Geld mehr für die Miete Oder du bist in einer gewaltvollen Beziehung.

00:14:42: Du hast gesundheitliche Symptome Die abgeklärt werden müssen.

00:14:46: Dann sind das reale Dann sind es wirklich reale Themen.

00:14:56: Unterbewusstseinsangst ist, es gibt keine realen Bedrohung.

00:15:00: Dein Verstand spinnt ihr Katastrophenszenarien zusammen.

00:15:05: was wäre wenn?

00:15:06: und so weiter?

00:15:07: Es sind Geschichten ohne echte Grundlage die meistens unsere Ängste sind und die meisten unserer Ängsten sind tatsächlich unterbewusste Ängster Projekzionen in die Zukunft basierend auf alte Erfahrungen, Glaubenssätze, Traumata oder vielleicht auch Geschichten, die dir irgendjemand anderes erzählt hat.

00:15:34: Schritt vier unterbrechen.

00:15:37: Ist die Angst wirklich wahr?

00:15:41: Es ist eine... Wenn es eine echte Angst ist Handle auf jeden Fall sofort sucht ihr Hilfe trifft Entscheidungen und tut wirklich was nötiges.

00:15:52: wenn es allerdings einer Unbewusste Angst ist, eine Unterbewusstseinsangst.

00:15:58: Dann unterbreche das Gedankenkarussell und ich glaube hier dieser Punkt ist so wichtig für so viele Menschen dieses Gedankkarusell endlich anzuhalten!

00:16:08: Und wie kannst du das machen?

00:16:10: Atme, atme mal richtig drei tiefe Atemzüge und schau mal konzentrier dich dabei auf deinen Brustkorb.

00:16:20: ja dann Bewegung.

00:16:22: Zieh dir die Jacke aus, Schuhe an und geh raus.

00:16:24: Einmal um den Block!

00:16:26: Es hilft Bewegung, hilft weil Emotionen möchten bewegt werden.

00:16:32: E-Motion Mach auch ein Realitätscheck.

00:16:42: Was passiert jetzt gerade wirklich?

00:16:44: Bin ich wirklich in Gefahr Und dein Verstand will am liebsten weiterspinnen.

00:16:52: Du unterbrechst ihn allerdings bewusst.

00:16:55: Atmen, rausgehen Fragen, ob es wirklich wahr ist.

00:16:59: Schritt Nummer fünf Selbstbewusstsein.

00:17:25: Schritt Nr.

00:17:26: Fünf Selbstbewusstein und selbstbewusstwirken.

00:17:29: Erkenne deine Angst.

00:17:31: Jetzt kommt nämlich der transformative Teil.

00:17:33: Du erkennst Ich bin nicht meine Angst.

00:17:36: Ich habe eine Angst, aber ich bin nicht die Angst.

00:17:40: Das ist ein ganz riesiger Unterschied!

00:17:43: Wenn du sagst, ich bin ängstlich, identifizierst du dich mit der Angst und sie wird Teil deiner Identität.

00:17:50: Wenn du sagt, ich erlebe gerade Angst schaffst Du Distanz ja?

00:17:56: Und damit schaffste auch einen anderen Blickwinkel auf diese Gedanken oder auf die Situation.

00:18:01: Die Angst ist ein Gefühl das kommt und geht Aber du, du bleibst eben auch.

00:18:08: Und das bedeutet wirklich, du kannst dich von deiner Angst distanzieren und Selbstbewusstsein bedeutet eben Du bist dir bewusst dass du mehr bist als deine Gefühle.

00:18:19: Du bist die Beobachterin deiner Gefühlen.

00:18:23: Schritt Nummer sechs Achtung!

00:18:37: Schritt Nummer Sechs.

00:18:40: Bitte dich bitte dich das jetzt mit Liebe zu wandeln.

00:18:45: Schritt Nummer sechs, Achtung.

00:19:12: Und damit meine ich nicht die Achtungen mit aus... Schritt Nummer Sechs, Achteung.

00:19:18: und damit meine Ich Nicht Achtum Mit Ausrufe Zeichen Sondern Die Achtun.

00:19:23: Ja Bitte Dich Selbst Deine Angst in Liebe zu verwandeln.

00:19:30: Klingt jetzt erst mal abstrakt, ich weiß!

00:19:32: Lass uns das gemeinsam einmal durchgehen.

00:19:34: Es ist wirklich der wichtigste Schritt für langfristige Veränderungen.

00:19:39: Du verwandelst deine Angst nicht durch einen inneren Kampf oder auf Knopfdruck?

00:19:44: Nein, das funktioniert nicht.

00:19:46: es funktioniert eben nicht durch Härte und nicht durch stelle dich nicht so an sondern durch wahre Aufmerksamkeit Liebe, also wahre Achtung gegenüber der Angst.

00:20:04: Was bedeutet das konkret?

00:20:05: Du sprichst zu dir selbst wie zu deiner besten Freundin mit Mitgefühl.

00:20:13: was bedeutet das Konkret?

00:20:14: du sprich zu dir Selbst Wie Zu Deiner Besten Freundinnen zum Beispiel mit ganz viel Mitgefühle mit Verständnis.

00:20:23: Ja diese angst ist da und das ist okay.

00:20:28: Und ich verstehe, warum ich Angst habe.

00:20:30: es macht Sinn nach allem was ich erlebt habe oder weil ich ungewissheit habe.

00:20:38: was kommt aber jetzt... Ich bin sicher!

00:20:41: Ich bin stark!

00:20:46: Wenn du es langfristig schaffst diesen inneren Dialog in dieser Form zu führen dass du liebevoll mit dir sprichst verständnisvoll und ihr selber Mitgefühl entgegen bringst, dann darf zu sagen das ist wirklich bedingungslose Selbstliebe in Aktion.

00:21:09: Es ist also nicht ein.

00:21:10: ich darf keine Angst haben sondern Ich darf Angst haben und ich darf trotzdem weitermachen.

00:21:17: Die Angst darf da sein aber sie darf nicht mehr dass Steuer übernehmen und deine Gedanken Und deine Gedanken kontrollieren.

00:21:28: Schritt sieben und das ist der Schritt womit du auch die Welt besser machen kannst.

00:21:35: Inspiriere andere mit dieser Buddha-Methode, erzähle anderen von der Methode teile die Podcastfolge und verbreite diese Methode weil Wahrscheinlich hat jeder auf dieser Welt mal eine Angst.

00:21:48: Und das kann ganz unterschiedlich sein in unterschiedlichen Intensitäten, ja unterschiedliche Themen und du kannst diese Methode aber immer für alles anwenden!

00:21:58: Und jetzt fragst Du Dich vielleicht okay?

00:22:00: Und dann ist die Angst

00:22:02: weg?!

00:22:03: Ich bin ehrlich nein wahrscheinlich auch nicht sofort... Das hier ist nämlich kein magischer Trick oder eine Zauberpille, die du schlucken kannst.

00:22:12: Wie gesagt es ist eine Übung denn wenn Du diese Methode regelmäßig anwendest verändert sich wirklich etwas in Dir.

00:22:22: Deine Beziehung zu Deiner Angst verändert sich.

00:22:24: Du lernst sie zu erkennen, zu benennen und sogar auch zu durchschauen und deine Gedanken zu verändern weil Du weißt deine Gedanken sind nicht die Wahrheit.

00:22:38: Meine Empfehlung an dich ist, mach das und meine Empfehung an dich isst.

00:22:44: Mach diese Übung mal in der nächsten Zeit jeden Tag oder alle paar Tage mindestens aber einmal die Woche bitte!

00:22:51: Und such dir immer eine Angst, die dich beschäftigt.

00:22:56: Das kann mal eine größere sein, es kann mal ein kleinere sein bekommst du nämlich immer mehr Bezug dazu, was ist eine Angst von mir?

00:23:05: Und dann gehe wirklich die sechs Schritte durch schriftlich und nicht nur im Kopf.

00:23:11: Und nach einer Woche oder nach einem Monat wirst Du merken, ha!

00:23:16: Die Angst hat wirklich weniger Macht über Dich.

00:23:21: Nach einer... nach einer woche oder nach einem Monat, wirst du merken ja tatsächlich, die Angst hat weniger macht über mich Und nach einem Monat, oder vielleicht nach einem halben Jahr reagierst du auch anders auf deine Ängste.

00:23:35: Du merkst immer mehr dieses Muster dahinter bevor die Angst dich überhaupt auch lehmt und die Angst hat dann gar keine Chance mehr denn du hast ein Tool für dich!

00:23:48: Du hast diesen inneren Dialog der sehr liebevoll mit dir ist Auch wenn das jetzt eine Enttäuschung für dich ist, das ist keine schnelle Lösung.

00:23:58: Das habe ich dir aber auch nicht versprochen sondern es ist wirklich Training Es ist Persönlichkeitsentwicklung und deswegen empfehle ich dir Speicher dir diese Podcastfolge auf jeden Fall ab Denn du kannst immer wieder nutzen um das zu trainieren wie Muskelaufbau nur eben mit deinem Geist.

00:24:16: Und ich möchte jetzt noch einmal ein Beispiel sukzessive von Schritt eins bis sieben durchgehen und dazu habe ich mir mal meine Traumkunden Lena genommen.

00:24:30: Lena hat Angst vor dem Scheitern, Sie wendet also die Buddha-Methode an, die sie natürlich auch von mir gelernt hat.

00:24:39: Erster Schritt!

00:24:41: Sie benennt die Angst.

00:24:42: Ich habe Angst dass ich bei meinem neuen Projekt scheitere und alle sehen das ich nicht perfekt bin.

00:24:49: Zweiter Schritt Danke.

00:24:53: Dankeangst, du zeigst mir das ich meinen Wert an Perfektion koppel.

00:25:00: Zweitens danken.

00:25:02: Danke angst, Du zeigts mir dass ich meinen wert an Perfektion koppele.

00:25:07: Das ist eine alte Wunde die heilen will.

00:25:11: Drittens unterscheiden.

00:25:13: Das is keine echte Bedrohung!

00:25:15: Das es eine Projektion.

00:25:19: mein Bewusstsein spielt einen alten Film ab.

00:25:23: Viertens unterbrechen.

00:25:25: Stopp!

00:25:25: Ich atme tief ein, was passiert jetzt?

00:25:29: Ich sitze am Schreibtisch und ich bin sicher.

00:25:33: Fünftens Selbstbewusstsein.

00:25:36: Ich bin nicht diese Angst, ich bin eine kompetente Frau die auch scheitern darf.

00:25:42: Scheitern macht mich nicht wertlos.

00:25:49: Sechstens in Liebe verwandeln oder wir haben es eben auch Achtung genannt.

00:25:53: Es ist okay Angst zu haben.

00:25:56: Ich verstehe, warum ich Angst habe.

00:25:58: Aber ich entscheide mich trotzdem weiterzugehen.

00:26:01: Ich bin bei mir!

00:26:02: Ich vertraue meinen Fertigkeiten und das Projekt wird

00:26:06: großartig.".

00:26:09: Siehst du?

00:26:10: Die Angst ist gar nicht weg aber Lena ist nicht mehr gelähmt und sie kann wirklich auch handeln und ihre Gedanken verändern.

00:26:19: Schritt Nummer sieben.

00:26:20: Lena erzählt es ihrer besten Freundin Und jetzt bist du dran.

00:26:29: Deine Aufgabe für diese Woche, nimm dir mal jeden Tag ein bisschen Zeit, zehn Minuten reichen, schnapp dir dein Notizbuch und geh die sieben Schritte durch!

00:26:39: Mit einer Angst, jeden Tag eine Angst mehr ist zu viel Vertraume da.

00:26:45: Nimm dir immer nur eine Angst vor das reicht.

00:26:48: Schreib es wirklich auf.

00:26:50: macht den Prozess dadurch wirksam.

00:26:55: Schreibt es auch.

00:26:57: Schreib es wirklich auf.

00:26:59: Das macht den Prozess viel wirksamer.

00:27:01: und wenn du magst, mach auch ein Foto von deinem ausgefüllten Blatt und leg es irgendwo hin wo das täglich siehst als Erinnerung.

00:27:09: ich kann mit meiner Angst umgehen Und wenn du merkst dass du alleine nicht weiterkommst, dass deine Ängste dich immer wieder überwältigen dann hol dir wirklich Hilfe.

00:27:20: Es ist keine Schwäche ganz im Gegenteil.

00:27:23: Unterstützung zu suchen Ist wirklich eine Stärke.

00:27:27: Und weißt du, was mich an dieser Methode so fasziniert?

00:27:31: Sie gibt dir deine Macht zurück.

00:27:33: Du bist nicht ausgeliefert an deine Ängste!

00:27:35: Du bist dich Opfer deiner Gedanken... ...du kannst lernen anders damit umzugehen und das bedeutet nicht dass du nie wieder Angst haben wirst.

00:27:43: Das wäre viel zu einfach und es ist einfach auch unrealistisch und ehrlich gesagt auch gar nicht wünschenswert.

00:27:50: Angst hat ihre Brechigung.

00:27:52: sie kann auch ein innere Anteilbar sein und das Beste.

00:27:58: Sie kann auch ein innerer Anteilbar sein, um das Beste aus dir rauszuholen.

00:28:03: Wenn dir diese Folge gefallen hat teile sie wirklich mit einer Frau die gerade mit Ängsten zu kämpfen hat.

00:28:13: Manchmal brauchen wir einfach einen Tool dass uns zeigt es gibt einen Weg dadurch.

00:28:18: und wenn du tiefer einsteigen möchtest in deine eigene Persönlichkeitsentwicklung dann bucht ihr dein kostenloses Erstgespräch.

00:28:28: Und wenn du tiefer einsteigen möchtest in deine persönliche Weiterentwicklung, dann buche dein kostenloses Erstgespräch und wir finden daraus ob wie auf einer Wellenlänge sind.

00:28:40: Ich empfehle dir das Coaching-Paket was zu dir passt!

00:28:44: Jetzt kann ich nur noch sagen ich schick dir ganz viel Licht und Liebe.

00:28:46: Wir sehen uns in der nächsten Folge.

00:28:48: und denkt dran.

00:28:48: Du bist größer als deine Angst.

00:28:50: Ciao und bis bald Deine Nadine.