Selflove Radio

Mehr emotionale Freiheit beginnt für mich mit der Frage: Was will und brauche ich wirklich? In diesem persönlichen Rückblick teile ich, warum ich mir Freiraum für meine innere Arbeit genommen habe und welche Rolle Glaubenssätze, Abgrenzung und Selbstfürsorge dabei spielen. Es geht um Muster, die im Privatleben und im Beruf auftauchen, um körperliche und emotionale Bedürfnisse und darum, Entscheidungen nach den eigenen Werten zu treffen. Eine Reflexionsfrage lädt dich ein, selbst ehrlich hinzuschauen.

Er sagte: „Zu 80 % will ich dich nicht.“ Und sie geht. Obwohl sie ihn noch liebt.

Vor einem Jahr hat Tena Lieber in meinem Podcast gesagt: „Mein Selbstwert ist unverhandelbar.“ Heute erzählt sie, wie sehr dieser Satz im letzten Jahr auf die Probe gestellt wurde: eine Trennung mitten im Urlaub, ein Verrat drei Monate später, ein tiefes Loch und der Weg zurück zu sich. Wir sprechen darüber, was emotionale Sicherheit in einer Beziehung wirklich bedeutet, warum Gefühle kein Angriff sind, warum du nicht „wegen der Kinder“ in einer unglücklichen Beziehung bleiben musst und wie Tena ihren Schmerz in Kunst...

Was wäre, wenn du morgen aufwachst und das, was dich gerade beschäftigt, wäre über Nacht gelöst? Woran würdest du es als Erstes merken?

Die Wunderfrage ist eine der schönsten Übungen aus meinem Coaching. Sie hilft dir genau dann, wenn du im Außen funktionierst, aber innerlich das Gefühl hast, dich selbst verloren zu haben. Wenn du gar nicht mehr weißt, wo du eigentlich hin willst.

Die nächsten Minuten gehören nur dir. Halte dir am besten ein Notizbuch bereit, um deine Erkenntnisse danach festzuhalten.

Sprich ab heute freundlicher mit dir.

55 Affirmationen für weniger Selbstkritik und mehr Selbstliebe, zum Mitsprechen und Immer-wieder-Anhören. Ich spreche jeden Satz einmal vor und lasse dir danach Zeit, ihn für dich zu wiederholen, laut oder leise. Alle Sätze werden im Video eingeblendet, du kannst also mitlesen.

Vorher erzähle ich dir kurz, wie ich Affirmationen selbst praktiziere: als Ritual, manchmal sogar unter der Dusche mit Kopfhörern, und mit einer Mala-Kette, bei der du pro Perle einen Satz sprichst. Affirmationen sind wie Vokabeln. Je öfter du sie wiederholst, desto eher fallen sie dir in ganz normalen Alltagssituationen wieder ein.

Wichtig dabei:...