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Zehn Minuten, die dich runterbringen, bevor die Woche wieder anfängt.

Wenn der Sonntagabend schwerer wiegt als der ganze Sonntag, ist diese Folge für dich.
Dein Körper hat den Montag schon eingeplant, obwohl er noch gar nicht da ist. Das Nervensystem fährt hoch, der Magen zieht sich zusammen, der Kopf geht die Woche durch. Und einschlafen geht dann nicht mehr.

In dieser geführten Meditation schließen wir zwei Türen. Hinter der einen liegt die Woche, die vorbei ist. Hinter der anderen alles, was noch kommt. Heute Abend musst du nichts davon lösen. Danach bekommst du ein paar Sätze mit, die deinem Körper...

Du arbeitest seit Jahren an dir und trotzdem funktioniert nichts? Dann liegt es nicht an deiner Disziplin, sondern an den Themen, bzw. an der Reihenfolge, wie du vorgehst.

Fast jede Frau, die aus dem ständigen Funktionieren rauswill, macht denselben Fehler: Sie fängt in der falschen Phase an. Sie holt sich hier einen Kurs und da ein Workbook, arbeitet an ihrem Selbstwert, während ihr Körper noch komplett unter Strom steht. Und dann wundert sie sich, warum es nicht hält.

Ich mache seit über 14 Jahren Persönlichkeitsentwicklung und ich habe fast jeden dieser Umwege selbst genommen. In diesem Video zeige ich dir...

In dieser geführten Meditation verbindest du dich wieder mit deinem Bauchgefühl, damit das nächste Nein leichter fällt.

Es gibt diesen Moment, kurz bevor du zusagst: ein Ziehen im Bauch, ein Kloß im Hals, ein Zögern. Und dann sagst du doch Ja. Nicht, weil du zu wenig weißt, sondern weil du gelernt hast, dieses Signal zu überhören.

In dieser Meditation gehst du zurück in eine beliebige Situation, in der genau das passiert ist. Und heute lernst du, genau dann anders zu reagieren.

Die Meditation dauert etwa 13 Minuten. Du brauchst nichts außer einem Ort, an dem dich niemand stört. Du kannst...

„Jetzt ist gerade nicht der richtige Zeitpunkt." Ich höre diesen Satz als Coach fast jede Woche. Und dahinter steckt fast nie der Zeitpunkt.

Ich hatte eine Klientin, die über ein Jahr gebraucht hat, um zu mir ins Coaching zu kommen. Sie kannte mich persönlich. Der Grund war nicht Geld und nicht Zeit. Der Grund war, dass sie sich nie an die erste Stelle gesetzt hat.

Dazu kommen zwei Gründe, die kaum jemand ausspricht: die Angst, sich zu zeigen. Und die Angst davor, was passiert, wenn man einmal ehrlich sagt, was man denkt und fühlt.

In dieser Folge entkräfte ich alle...

Du arbeitest seit Jahren an dir und trotzdem hält nichts? Dann liegt es nicht an deiner Disziplin.

Fast jede Frau, die aus dem ständigen Funktionieren rauswill, macht denselben Fehler: Sie fängt in der falschen Phase an. Sie holt sich hier einen Kurs und da ein Workbook, arbeitet an ihrem Selbstwert, während ihr Körper noch komplett unter Strom steht. Und dann wundert sie sich, warum nichts davon bleibt.

Ich mache seit über 14 Jahren Persönlichkeitsentwicklung und ich habe fast jeden dieser Umwege selbst genommen. In dieser Folge zeige ich dir die vier Phasen, durch die dieser Weg läuft.

Und nein, dazu...

Wenn ich heute noch mal ganz von vorne anfangen müsste, erschöpft und ohne Plan, würde ich drei Dinge komplett anders machen. In diesem Video zeige ich dir, welche, damit du dir die Jahre sparst, die ich gebraucht habe.

#Persönlichkeitsentwicklung #Selbstwert #Selbstfürsorge #Lebensfreude

Wie fühlt sich eine echte Coaching-Reise wirklich an?

In dieser Kundenstimme nimmt dich meine Klientin Sonja mit hinter die Kulissen: von dem Moment, in dem sie sich beruflich in der Sackgasse fühlte, sich für das Coaching mit mir entschieden hat, bis zu der Frau, die sie heute ist, mit mehr Klarheit, mehr Ruhe und dem Mut, sich zu zeigen.

Wir sprechen ehrlich über Vertrauen und das, was zwischen uns entstanden ist, und räumen mit ein paar Mythen über Coaching auf.
Zum Beispiel: Du musst nicht erst am Tiefpunkt sein, um anzufangen.

Ein besonders schöner Satz von Sonja, der vieles zusammenfasst:...

Du sagst Ja. Und in dem Moment, in dem du es sagst, weißt du schon, dass du es bereust. Danach fühlst du dich schlecht, obwohl du eigentlich nur bei dir bleiben wolltest.

In diesem Video zeige ich dir mein 3-Satz-Nein mit Empathie: eine einfache Formel, mit der du dich klar abgrenzt und trotzdem freundlich und in Verbindung bleibst. Ohne stundenlanges schlechtes Gewissen. Nein zu anderen ist ein Ja zu dir.

🎙️ Zwei Gründerinnen, ein ehrlicher Dialog über KI & Selbstständigkeit, wie Künstliche Intelligenz dein Business leichter macht, ohne dass du die Menschlichkeit verlierst.

Saskia bringt künstliche Intelligenz und Mut zu technischen Wachstum in ländliche Bereiche nördlich von München. Ihre Vision ist, dass es normal wird, mit der Ki zu arbeiten, für alltägliche Aufgaben, zur Arbeitserleichterung und insgesamt für technischen Fortschritt.

Ein ehrlicher Dialog über KI & Selbstständigkeit: Saskia Stadlmeir und Nadine Borgulat über Künstliche Intelligenz mit Herz, den Mut einfach anzufangen und wie ich in 4 Tagen meine eigene App gebaut habe.

Du würdest mit niemandem so reden, wie du mit dir selbst redest. Wenn eine Freundin sich einen Fehler vorwirft, sagst du: „Sei nicht so hart zu dir." Bei dir selbst klingt der Satz im Kopf ganz anders.

Diese Meditation der liebevollen Güte ist eine andere Art, mit dir umzugehen. Du übst, dir selbst dieselbe Freundlichkeit zu schenken, die du allen anderen längst selbstverständlich gibst. Schritt für Schritt: erst dir, dann den Menschen, die du liebst, dann allen, die dir begegnen.

Hör sie nach einem Tag, an dem du dich klein gemacht hast, nach einem Streit oder abends, wenn dein innerer...